Tırmanış Sporuna Başlamadan Bilmeniz Gerekenler – Engin Türker İle Röportaj

Kaya tırmanışı bireysel sporlar arasında çok farklı bir yeri olan ekstrem bir branş. Bu sporla tanışan insanların birçoğu, tırmanışın zorluklarını görüp vazgeçerken, mücadeleci bir ruha sahip olan kişiler ise, tutkuyla bu sporu yapmaya devam ediyor. Bir tırmanış sporcusu şöyle demişti ‘ Üniversitede her yıl 100 den fazla kişi tırmanış kurslarına başlar devamını sadece 5 yada 10 kişi getirir.’  Kararlılık, fiziki ve psikolojik dayanıklılık, aynı zamanda çözümleyici yaklaşımlar gerektiren tırmanış sporu, mutlaka uzman tırmanışçılar eşliğinde, belirli bir eğitim sürecinden geçilerek yapılması gereken bir spor. 

Kaya tırmanışına başlamayı düşünüyorsanız mutlaka bilmeniz gereken şeyler var. Peki henüz daha yolun başındaysanız ve bu sporla ilgileniyorsanız bilmeniz gerekenler neler? Bu soruların cevaplarını profesyonel kaya tırmanışçısı Engin Türker‘e sizler için sorduk. 



Rock ‘N’ Rope  tırmanış okulu eğitmeni Engin Türker, uzun yıllar kaya tırmanışı sporuna gönül vermiş bir sporcu. Dünya çapında bir üne sahip olan Antalya Geyikbayırı tırmanış bölgesinde tırmanış sporuna devam eden Engin Türker, kaya tırmanışı hakkındaki sorularımızı cevapladı.

Merhaba Engin Bey Bize Biraz Kendinizden Bahseder misiniz?

1984 yılı İzmir doğumluyum.10 yaşındayken aile işlerinden dolayı İzmir’den ayrıldım ve Antalya/Kemer’de yaşamaya başladım.15 yıl kadar burada yaşadım.İlkokulu İzmir’de,liseyi Antalya’da bitirdim.Üniversite içinde Belarus’a gittim.Rus diline merakım vardı ve burada Filoloji bölümüne girdim.

Kaya Tırmanışına Nerede ve Nasıl Başladınız?

Kaya Tırmanışını 16 yaşında tesadüfen keşfettim.Antalya/Kemer’deki Karataşlar bölgesinde geziyordum. Bir gün bir Alman gruba rastladım ve onları tırmanırken izledim.Sonra beni de davet ettiler ve deneyebileceğimi söylediler.Kaya tırmanışıyla ilgili hiçbir şey bilmiyordum.İpe bağlandım ve 15-20 metre yükselince bu işin çok keyifli bir şey olduğunu hissettim.Orada bu işi gerçekten yapmak istediğime dair bir karar aldım.Kaya Tırmanışını tehlikeli buldukları için ilk etapta ailemin endişeleri vardı ama sonra babamdan da destek aldım.Ayrıca ilk başladığım zamanlar malzeme almakta kolay değildi.İlk tırmanışımı sağlayan iki Alman sporcunun bu konuda da destekleri oldu.Ayakkabı,kask,emniyet kemeri ve karabina gibi kullanmadıkları tüm malzemeleri bana verdiler. Karataşlar’da yapılan tırmanış “Alpin Spor Tırmanış”diye geçer.Bu tür tırmanışta emniyet noktaları açık oluyor, bolt dediğimiz dübeller var.Almanlar “Bu tarz tırmanıyorsan, kesinlikle düşmeyeceksin”derler çünkü düşüş mesafesi uzun ve sakatlanma riskiniz yüksektir.Ben de bu tarz rota tırmanırken tereddütlüydüm.Tedirginlik vardı bir taraftan heyecanlıydı ama tehlikeliydi de.Daha sonra neyse ki Sportif Kaya Tırmanışını keşfettim ve kendimi o yönde geliştirmeye adadım.

Sportif Kaya Tırmanışı Nedir? Bu Spora Başlamak İçin Sadece İstekli Olmak Yeterli mi?

Sportif Kaya Tırmanışı temel anlamda klasik dağcılık ve klasik Kaya tırmanışından yüzyıllar içerisinde evrimleşerek türemiş bir spordur.Sadece bir kaç yüzyıl süren tırmanış sporları evrimi içerisinde son 50-60 yıl sportif Kaya Tırmanışını geliştirdi.Günümüzdeki bu etkinlik,kolay erişim ve yüksek güvenlik standartları ile her yaş ve fizik grubu için son derece elverişli bir doğa sporu haline geldi.Şüphesiz ki gelişen teknoloji ile de teknik standartları ve güvenliği son derece arttı.Artık evlerden spor salonlarına,açık hava parklarından doğal Kaya bantlarına,dünyanın birbirinden farklı ve çekici doğal alanlarına kadar olan geniş bir yelpazede son derece farklı yaş ve performans grupları tarafından yapılabilen bir spor ve doğa aktivitesi olarak son şeklini aldı.
Tırmanış sadece İstekli olmaktan ziyade son derece sabırlı olup istikrarlı bir şekilde antrenman yapmayı gerektiren bir spor dalıdır.Gelişim zaman alır ve büyük çabalar sonucunda bu sporda başarılı olunabilinir.Uzun uğraşlar sonucu belli başlı insanlar bu sporda başarılı olup yeteneklerini geliştirebiliyorlar.İlk başlarda hayal kırıklığı ve isteksizliğe neden olabiliyor fakat geçen süre zarfında gelişim ilerledikçe daha keyifli ve eğlenceli bir hale dönüşüyor.

Tırmanışa Başlamak İçin İdeal Yaş Nedir? Her Yaşta Tırmanışa Başlanabilir mi?

Tırmanışa her yaştan insan başlayabilir.Küçük yaşlarda başlandığı zaman insanlar harikalar yaratabilir.Bizler Türkiye geneline göre iyi tırmanıcılarız ama dünyada bazı tırmanıcılar var ve onları izlediğimizde hayran kalabiliyoruz.Kendilerini imkanlar ve şartlar doğrultusunda aşırı geliştirmişler ve inanılması güç tırmanışlar yapıyorlar.Çünkü tırmanışa başladıkları yaş 3-5 arası değişiyor.Aile desteği,sponsorlar ve daha bir sürü olanaklar olduğu İçin kendilerini geliştiriyorlar.Çok ileri ve elit sporcular olabiliyorlar.



Güvenli ve Doğru Tırmanış İçin Nerede ve Nasıl Başlanmalı? 

TDF (Türkiye Dağcılık Federasyonu) ve Üniversite kulüpleri Dağcılık faaliyetleri ve Kaya Tırmanışıyla ilgili eğitimler veriyorlar.Fakat gerçekten Sportif Kaya tırmanışına başlamak istiyorsanız,Yaşadığınız bölgedeki en yakın tırmanış bahçelerini araştırıp bu branşta iyi bilinen kişilerden eğitim almanızı öneririm.Alınan eğitim ve antrenman bilgilerinden sonra bireysel olarak tırmanışa devam ederseniz gelişim daha hızlı ve etkili olacaktır. En başlarda Kaya tırmanışı için almanız gereken malzemeler;Emniyet kemeri,toz torbası ve Friction(Kaya tırmanış ayakkabısı)dır.Tırmanış ayakkabıları sürtünme için tasarlanmış mikro küçük çıkıntılara basabilmeyi kolaylaştıran ayakkabılardır.İlk başlarda ayağı rahatsız eder çünkü sürtünme ve kaliteli basışı hissetmek için 2 numara küçük giymek gerekiyor.Ayrıca tutunmayı kuvvetlendirmek için ve el parmaklarındaki sürtünmeyi arttırmak içinde magnezyum tozu kullanılır.Terleyen ellerle iyi tırmanamaz ve beklenen sonuçları alamazsınız.Aldığınız eğitimler ve edindiğiniz tecrübelerden sonra sadece ayakkabı,emniyet kemeri ve toz torbanızı alıp,gittiğiniz yerlerde tırmanış yapan sporculara katılarak onların malzemelerini de kullanabilirsiniz.İnsanlar birbirlerine böyle yardımlaşmalarda bulunabiliyor.

Tırmanış Sporunda Özel Antrenmanlar ve Beslenme Programlarınız Var mı?

Tırmanış çok sıkı antrenman gerektiren,dikkat ve disiplin isteyen bir spordur.kondisyon İçin ağır antrenman  yapmak gerekir.aynı zamanda antrenmandan sonra kendinize dinlenme süresi vermeniz gerekir.Tırmanışın asıl noktası da budur.O yüzden vücudun,kaslarınızın ve tendonlarınızın dinlenmesi şarttır.Ruhsal ve zihinsel olarak dinlenmekte işin püf noktalarından biridir.Bunu yaptığınızda gelişim mutlaka oluyor.Beslenmede belirli bir diyete bağlı kalmadan sadece aşırı şekerden ve yağdan uzak kalıp,antrenman zamanlarında dengeli bir şekilde önce karbonhidrat ağırlıklı olup sonrasında toparlanmak İçin proteine yükleniyorum.Bu da iyileşmeyi ve güçlenme yolunda ilerlemeyi hızlandırıyor.Bol sıvı ,sebze ve meyve tüketiyorum.Elimden geldiğince kontrollü olmaya çalışıyorum.

Tırmanış Sporunun Size ve Hayatınıza Ne Gibi Katkıları Oldu?

Spor tırmanış zihinsel ve psikolojik olarak insanı rahatlatan bir şey. Tırmanış doğa ile mücadele gibi görünse de,asıl kendinizle olan bir mücadeledir.Günlük hayatta daha rahat ve özgün kararlar vermenizi sağlar,kendinize olan güven duygusunu arttırır,sorumluluklarınızı önemsemenize yardımcı olur.Olumlu yönde hayatıma çok büyük katkısı olduğunu düşünüyorum en azından fiziksel açıdan her zaman daha dinç ve güçlü hissetmenizi sağlıyor:)

Ülkemizde Tırmanış Sporu Hangi Seviyede? 

Sportif Kaya Tırmanışı ülkemizde son zamanlarda popülerleşmeye başladı.Son 20 yıldır hızlı gelişmeler yaşanmakta.Türkiye genelinde bir çok bölgede farklı tarzda tırmanış bahçeleri açıldı,rota sayılarında hızı bir artış var.Daha çok insan yurt dışından gelip ülkemizdeki tırmanış bahçelerini ziyarete gidiyor,TDF daha çok yarışmacıyı yurt dışına yarışmalara yollamaya başladı
antrenmanlar ve gelişim için İstanbul’un bir çok yerinde işletme olarak tırmanış salonları açıldı.Üniversiteler aynı şekilde tırmanışı desteklemek adına duvarlar inşaa ettiler ve bunun gibi bir çok olumlu gelişmeler Kaya tırmanışına katkı sağlıyor ve sağlamaya da devam edecektir.

İşletmeniz Rock ‘N’ Rope ve Sunduğu Hizmetlerden Bahseder misiniz?

Biz Geyikbayırı’nda en güvenli şartlarda “ROCK’N’ROPE adı altında tırmanış sporuna meraklı ve gönülden isteyen kişilere Sportif Kaya lider eğitimi veriyoruz.Bu eğitim boyunca kişi,Tüm genel tırmanış tekniklerini ve malzeme kullanımını öğrenip,edindiği bilgiler doğrultusunda tırmanışta yetkin bir hale geliyor.Ayrıca Günlük tırmanış aktiviteleri organize ediyoruz.Örneğin,Tırmanışı merak ediyorsanız yada denemek istiyorsanız,başlangıç seviyesindeki rotalarda kendinizi test etme fırsatınız oluyor ondan sonrası artık size kalmış:)

 

 

Teşekkürler.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir